春暖花开的时节到了，人们纷纷走出家门踏青，享受春日的美好。但这种美好对于一部分人来说却宛如一场“灾难”。他们轻则打喷嚏，流鼻涕，皮肤过敏而瘙痒难耐，重则引发其他病症，如哮喘发作等，惶惶不可终日。

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春季为什么是过敏的高发季，主要有以下几个元凶：

1.花粉：春暖花开，空气中的花粉随着阵阵春风到处飘扬，随着人们的呼吸和皮肤的新陈代谢成为过敏源，极易诱发荨麻疹、过敏性皮炎等。

2.紫外线：冬天阳光中的紫外线含量最低，到了春天来临时紫外线含量骤然升高，春光明媚，是人们踏青外出的好时机，人们一下子难以适应，受到紫外线的照射，即可以引起皮肤损伤，从而诱发光敏性皮炎。

3.灰尘：灰尘过敏是最常见的过敏，主要来自各种织物的纤维，如棉絮、皮毛和其他纤维。灰尘会随着流动的空气到处飞扬。

4.霉菌：春季多雨潮湿，除了会刺激呼吸道黏膜，还容易滋生尘螨、霉菌等过敏原，尤其是南方，更容易引起过敏症状。

5.动物毛发：春季正是宠物疯狂掉毛季，宠物的毛发与皮屑，会随着跑动而散落在空气中，通过各种途径接触人体成为致敏原。

那么该如何判断自己过敏了呢？出现以下症状就要警惕了：

1.皮肤干、痒、湿疹多

面部、身上出现红斑、水肿或湿疹样变化，严重的湿疹还会出现皮肤发红、皮疹，有水泡、脱皮等现象。

2.咳嗽、流鼻涕、鼻塞

春季出现喷嚏、流涕鼻塞等症状，可能是感冒，也可能是过敏性鼻炎。但如果是感冒，持续时间不会太长，如果长时间出现这些症状，就要考虑有过敏的可能。

3.眼睛发痒、红肿

一到春天就嘴巴红肿、烂舌头，甚至眼痒、红肿、流泪，外耳道内反复流水等，出现这种情况也需要考虑过敏然后抓紧时间就医。

过敏不容小觑，提前预防很重要，易过敏人群可以试着做到以下两点：

1.增强抵抗力均衡饮食，规律作息，加强体育锻炼。

平时可以适当补充一些维生素含量较高的水果蔬菜，其中的维生素 A 可以改善皮肤粗糙，维生素 C 可以提高人体免疫力，对预防春季过敏大有益处。

2.避免过敏源

明确自身过敏原并尽量避免接触，较为常见的接触类过敏源有花粉、灰尘、螨虫、动物毛发等；常见食物类过敏原有奶制品、坚果类、海鲜类等。日常要保持室内空气流通，外出时做好防护，回家后要及时洗手洗脸。